Manter-se fisicamente ativo traz benefícios para a saúde

Date:

Algumas barreiras podem impedir as pessoas de começarem e/ou continuarem a fazer atividade física, por exemplo, a falta de tempo ou de locais apropriados. Mas também há formas de superá-las, principalmente quando se compreende a atividade física para além dos serviços relacionados a ela. Ou seja, atividade física não é só em academias ou serviços especializados nos quais há necessidade de pagar para ter acesso.

Manter-se fisicamente ativo traz benefícios para a saúde, entre eles a prevenção de câncer. Veja abaixo algumas dicas para incluir a atividade física no seu dia a dia:

  • A prática de atividade física pode ser um momento de descontração e divertimento, experimente e adote aquela que tiver mais a ver com seu perfil;
  • Caminhar, andar de bicicleta, passear com o animal de estimação, nadar ou se movimentar na água são possibilidades de atividade física;
  • Você pode fazer atividade física sozinho, aproveite para pensar nas boas experiências que já teve a partir do movimento corporal;
  • Convide familiares e amigos, que tal uma caminhada pelo bairro ou em algum local da sua cidade que vocês gostem?
  • Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho e/ou subir pelas escadas ao invés dos elevadores também são opções;
  • Você pode pesquisar as redes de apoio que existem no seu bairro ou nas proximidades, os programas que o poder público oferece, etc.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Share post:

Inscreva-se

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Iñaki Williams fica fora de jogo do Athletic e interrompe sequência recorde de jogos no Espanhol

O atacante ganês Iñaki Williams perdeu seu primeiro jogo...

​​​​​​​Supercopa do Brasil deixa lição para o Flamengo: é preciso melhorar o sistema defensivo

O Flamengo não passou pelo primeiro grande teste da...

Primeiro-ministro britânico demite presidente do Partido Conservador

O primeiro-ministro do Reino Unido, Rishi Sunak, demitiu o...

Goiás vence Vila Nova em clássico do Campeonato Goiano

O Goiás levou a melhor no clássico deste domingo...